12月に入り、冷たい風が頬を刺す季節になりました。冬の空気に包まれながら、今日も囲碁教室には皆さんが元気に集まってきました。 外の寒さとは対照的に、教室の中はほっこり。今日も和やかな時間が流れていきます。

今日は冷たい風が吹いて寒い日でしたが、そんな中でもたくさんの皆さんが元気に参加してくださいました。 寒さが厳しいと、どうしても身体を動かしたくなくなってしまいますよね。でも、そんなときこそ声を出して歌うと、心も身体もぽかぽかしてくるもので...

12月に入り、寒さも本番。街のあちこちから年末の気配が漂い、どこか気忙しさを感じる時期ですね。慌ただしい日々の中でも、教室にいらっしゃる皆さんの笑顔に触れると、私たちも心がふっと緩みます。 寒くなると身体は自然と縮こまり、呼吸も浅くなりがち...

認知症予防講座として毎月開催しているダーツ教室。今日も新しい参加者が加わり、いつにも増して賑やかな時間となりました。朝晩は急に冷え込む季節ですが、みんなで体を動かしながらダーツを楽しんでいると、自然と体もポカポカしてきます。 教室は、まず...

外はすっかり冬の空気で、入り口のドアが開くたびに、冷たい空気が入ってきます。それでも教室は、皆さんの笑顔とおしゃべりで、すぐにぽかぽかと温かい雰囲気に包まれました。 今日は、先生からのお題はなく、各自が描きたいものを持ってきました。ひとり...

今日の懐メロ体操教室は、杏里さんの名曲 「CAT'S EYE」 に合わせて体操を行いました。イントロが流れた瞬間、皆さんの表情がパッと明るくなり、自然と体がリズムに乗っていました♪ 肩回りや腕の振りを大きく使う動きが多く、曲のスピード感に合わせて、い...

今日は12月とは思えないほどの 暖かい陽気 に包まれ、教室の中もどこかほっとした雰囲気でした。そんな過ごしやすい気候の中、皆さんと一緒に 年末の恒例作品「書道カレンダー」 を仕上げました。筆を持つときはそれぞれがぐっと集中し、紙と向き合う真剣...

カメラ教室今日は風も穏やかで良い天気に恵まれましたので、外で撮影会です。紅葉を美しく撮影するコツを聞きました。１，柔らかい光を味方にするとよい、紅葉は順光よりも、葉が透けて輝く「逆光」や「半逆光」が美しく写ります。朝夕のやわらかい光を選...

今日も元気に健康麻雀！脳も心もリフレッシュする時間です。 朝から和やかな空気が流れ、卓を囲む皆さんの笑い声がいつも以上に明るく感じられました。次回開催は、1月5日になります。1年間お世話になりました。また来年もよろしくお願いします。よいお年...

年齢を重ねると「筋力の低下」や「体力の衰え」を実感する方が増えてきます。しかし、適切な筋トレと栄養管理を行えば、60代・70代からでも筋肉はしっかり成長します。◆ なぜシニアに筋トレが必要なのか？70代になると若い頃の約70％まで低下放置すると「...