今日は、今年最後の書道教室でした。一年の締めくくりとして、毎年恒例の写経に取り組みました。 静かな時間の中、それぞれが心を落ち着け、一文字一文字に集中して筆を運びました。途中で休憩を入れながら、和やかにおしゃべりも楽しみました。笑顔と笑い...

朗読には、シニア世代にうれしい効果がたくさんあります。声を出すことで、口や喉の筋肉を使い、健康維持に役立ちます。文章を理解し、表現することで脳の活性化につながります。昔懐かしい文学作品に触れ、心が豊かになります。仲間と一緒に読むことで、...

今日は急に寒くなりましたが、熱心な皆さんがお見えになりました。12月中旬からスマホ新法が発令されます。その目的は、スマホの基本ソフトやアプリ市場で特定の大企業の支配が強すぎる状態（寡占）を是正し、競争を促進することで、 アプリの入手ルートが...

ロコモ（ロコモティブシンドローム）は、筋力の低下や関節の痛みなどで移動機能が衰える状態のこと。放っておくと転倒リスクが高まり、将来の介護が必要になる可能性もあります。でも大丈夫。1日10分程度の簡単な体操を習慣にするだけで、足腰の健康はしっ...

シニア向け健康麻雀教室の今月の開催レポートです。今回は参加者の人数が半端でしたので、思い切って“三人麻雀”に挑戦しました。普段の四人麻雀とは違い、牌の種類が少なくスピーディーに展開していくため、あちこちの卓から「上がった！」「また高い役だ...

12月に入り、ぐっと冷え込みが増してきました。外に出るのがちょっとおっくうになる季節ですが、10月から始まった「シニア男性のための筋トレ講座」では、皆さん元気に体を動かしています。 ■ ウォーミングアップから丁寧に冬場はケガ防止のためにも、しっ...

懐メロ体操は「音楽の力×健康づくり」が魅力です。脳トレ・ストレス解消にも効果的、懐かしい昭和〜平成初期の曲に合わせて身体を動かす体操です。リズムに乗ることで自然に体が動きやすくシニアでも無理なくできるのが良い点ですね。きょうは「　キャッツ...

今日は午後から気温がぐっと上がり、暖かさを感じる一日でした。そんな陽気に包まれながら、英会話教室も笑顔と活気にあふれていました。 先生からの質問に対して、皆さんが自然にお互いを助け合いながら答えを探していく姿がとても印象的でした。「あ、こ...

お正月の準備にぴったりの折り紙しました。今回は 「はし袋」「お菓子入れ」「お年玉袋」 の3種類。どれも折り紙1枚で作れ、特別な道具も不要。「はし袋」「お年玉袋」は皆さんできたようです。つるのお菓子入れは悪戦苦闘の末、できない人もいましたが無...

12月に入り、冷たい風が頬を刺す季節になりました。冬の空気に包まれながら、今日も囲碁教室には皆さんが元気に集まってきました。 外の寒さとは対照的に、教室の中はほっこり。今日も和やかな時間が流れていきます。