ロコモ体操– category –

ロコモ（ロコモティブシンドローム）は、筋力の低下や関節の痛みなどで移動機能が衰える状態のこと。放っておくと転倒リスクが高まり、将来の介護が必要になる可能性もあります。でも大丈夫。1日10分程度の簡単な体操を習慣にするだけで、足腰の健康はしっ...

ロコモ体操とは、筋力やバランス能力を維持するための簡単な運動のこと。特別な道具はいりませんし、畳一枚分のスペースがあればできてしまうのが嬉しいところです。高齢になるとどうしても筋力が落ち、転倒のリスクが高くなります。でも、毎日少し体を動...

いつまでも自分の足で歩ける幸せ、そして自分のことは自分で出来る幸せ！高齢者の方が無理なく続けられるロコモ予防体操をしています！自宅でもできる簡単なストレッチや筋トレ、転倒予防などを皆で楽しみながら進めています。例えば、片足立ち、つま先立...

最近よく耳にする「ロコモティブシンドローム（通称ロコモ）」、これは筋肉や関節、骨などの運動器の衰えによって、移動機能が低下してしまう状態のこと。進行すると、転倒や寝たきりのリスクが高まってしまいます。でも、安心してください！早めの予防と...

今日も恒例のロコモ体操です。ラジオ体操をしてから、ストレッチそしてロコモ体操へという流れで行いました。体操の合間には、ちょっとした笑い声や、お互いに声を掛け合う姿も見られ、体だけでなく心も元気になる時間になりました。最後はみんなで「また...

運動不足にさようなら！ロコモ体操で元気アップ　　「ロコモ」とは、「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」の略で、筋肉・関節・骨などの衰えにより、移動能力が低下する状態を指します。ロコモ体操は、無理なく体を動かすことで、転倒予防や健康...

大阪大谷大学から実習で来ています。人間社会学科1回生の中村隼人です。 本日も暑い中ご参加いただきありがとうございました！皆さんの元気な笑顔と声が、教室を明るくしてくれました！ 無理のないように進めながら、楽しいおしゃべりをしながら、賑やかな...

余りの暑さで皆さん外出は控えているのかな～？今日は休む人が多いのではないかと思っていましたが、思ったより多くの人が参加されました。暑さも午前中はまだましなんですよね！皆さん少しでも身体を動かし、「歩く・立ち上がるといった基本的な動作」を...

きょうは曇り空で少しだけ過ごしやすく、出かけやすいようですね。わくわくロコモ体操の教室は、「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」予防・改善するための体操や運動をしています。スクワットや片脚立ちといった運動により、下肢筋力（太もも・...

まずは、ストレッチや軽い体操で、関節の可動域（動かせる範囲）を広げ、動作がスムーズにします。「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」予防・改善するための体操や運動を指導する教室。スクワットや片脚立ちといった運動により、下肢筋力（太も...