ヨーガ療法教室– category –

ここ数日、急に気温が上がりましたね。「なんだか体がだるい」「寝つきが悪い」など、体調の変化を感じていませんか？ヨーガ療法教室では、今この時期にぴったりのケアを行いました。一人で頑張るよりも、教室で一緒に体を動かすことで、心も体も驚くほど...

今日から5月がスタートしましたね。 あいにくの雨模様で、少し肌寒さを感じる朝となりました。連休の合間ということもあり、お出かけの予定を立てられている方も多いのではないでしょうか。 「孫と会うのが一番の楽しみ！」今日の教室では、そんな嬉しいお...

午前中は、ヨーガ療法教室でした🧘‍♀️呼吸法とやさしい動きを組み合わせ、無理なく体を整えていきます。 継続することで、柔軟性の向上やリラックス効果も期待できます。日々の健康づくりとして、多くの方にご参加いただいています。 呼吸を大切に、ゆった...

高齢者向けヨーガはゆっくりとした動きと呼吸を大切にする点にあります。難しいポーズや激しい動きは少なく、寝た状態でのストレッチなど、体に負担をかけない内容が中心です。ヨーガの魅力は体だけではなく、深い呼吸を意識することで自律神経が整い、リ...

ヨーガというと「体が柔らかい人がするもの」と思われがちですが、実は年齢に関係なく、どなたでも無理なく始められる健康法です、大切にするのは「呼吸」です。皆さん真剣に向き合い、長く続けておられるので呼吸法もしっかり身についています。体も柔ら...

寒さの中にも少しずつ春の気配を感じるようになりました。 今日はヨーガ療法教室。年齢を重ねた体に無理のない、やさしいヨーガ療法を行っています。椅子に座ったままできる動きや、呼吸を大切にした穏やかな体操が中心ですので、運動が久しぶりの方や体力...

立春を過ぎ、少しずつ春の気配を感じる季節になってきました。まだ寒さは残るものの、日差しのやわらかさに春を感じますね。 本日のヨーガ療法教室では、呼吸を深めながら、冷えやすい首・肩・腰まわりを中心に、無理のない動きでゆっくりと体をほぐしまし...

今年初めてのヨーガ療法教室です。年明けの少し硬くなった身体と心を、呼吸に意識を向けながら、ゆっくりとほぐしていきました。 「久しぶりに身体を動かして気持ちよかった」「呼吸が深くなった」といった声も聞かれ、穏やかな時間となりました。無理をせ...

今日は、今年最後の教室でした～。 寒さが本格的になってきましたが、教室ではゆったりとした呼吸とやさしい動きで、心も体もほぐしていきました。シニアの方を対象としたヨーガ療法教室なので、無理なポーズは行わず、椅子に座ったままできる動きや、体調...

12月に入り、寒さも本番。街のあちこちから年末の気配が漂い、どこか気忙しさを感じる時期ですね。慌ただしい日々の中でも、教室にいらっしゃる皆さんの笑顔に触れると、私たちも心がふっと緩みます。 寒くなると身体は自然と縮こまり、呼吸も浅くなりがち...