ヨーガ療法教室– category –

12月に入り、寒さも本番。街のあちこちから年末の気配が漂い、どこか気忙しさを感じる時期ですね。慌ただしい日々の中でも、教室にいらっしゃる皆さんの笑顔に触れると、私たちも心がふっと緩みます。 寒くなると身体は自然と縮こまり、呼吸も浅くなりがち...

朝晩の空気が少しずつ冷たくなり、季節の移り変わりを感じる頃になりましたね。 最近、教室に来られる皆さまから「体が軽くなってきた」「夜によく眠れるようになった」というお声をよくいただきます。ヨーガ療法は、年齢に関係なく“今の自分に合った動き”...

最近は朝晩の空気がだいぶ涼しくなってきて、季節の変わり目を感じますね。 「この時間が本当に楽しみ」「ここに来ると心が軽くなる」とおっしゃる方も多く、ヨーガ療法教室の時間を大切にしていただけている様子です。 ヨーガ療法では、呼吸に意識を向け...

今日は曇りで温度が低く、秋の風を感じる心地よい日でした。今日も呼吸法と瞑想を中心にしたヨーガ療法を行いました。年齢を重ねると、どうしても呼吸が浅くなりがちです。浅い呼吸は、心の落ち着きにも影響しますし、体のめぐりにも関係してきます。教室...

今日は少し涼しくなってきたようですが、皆さんお元気に参加してくださいました。「おはよう！」「今日もよろしくね〜」と、皆さんの元気な声が飛び交い、まさに“わいわいがやがや”といった雰囲気でスタートしました😊高齢になっても、楽しく体を動かし、仲...

「暑さに負けない心と体をつくる 〜ヨーガ療法で夏の不調を整えましょう〜」 連日続く厳しい暑さに、体も心もぐったりです。冷房と外気の温度差、食欲の低下、水分不足などが重なって、自律神経のバランスが乱れやすく、特にシニア世代の方には、疲れやす...

今日は、ヨーガ療法教室です😊今にも雨が降りそうなお天気ですが、皆さん元気にお越し頂きました。座ったままできるポーズや、関節に負担をかけない動きを中心に、無理なくゆったりと体を動かしました。 「普段より深く息が吸えて気持ちよかった」「肩こり...

教室に来るだけで、暑さで溶けそうです💦 ヨーガ療法は競争ではありません。一人ひとりのペースで、心と体を整えていきましょう。「夜中に目が覚めることが少なくなって、朝までぐっすり眠れるようになった」と話してくれました。ヨーガ療法の呼吸法やリラ...

無理のないペースで行う「ヨーガ療法教室」65歳から80代まで、さまざまな年代の方が安心して参加されています。 「体が硬いから不安…」という声もよく聞きますが、心配不要。座ったままできるポーズや、深い呼吸を大切にした内容なので、みなさん自分のペ...

「体が硬いからヨガは無理かも…」「運動は久しぶりで少し不安」そんな方も、安心してご参加いただけます。無理なくできる呼吸法や瞑想、簡単な体の動きを中心に構成されており、椅子に座ったままでも行えるポーズもたくさんあります。 「肩こりや腰痛の緩...