ヨーガ療法教室– category –

「暑さに負けない心と体をつくる 〜ヨーガ療法で夏の不調を整えましょう〜」 連日続く厳しい暑さに、体も心もぐったりです。冷房と外気の温度差、食欲の低下、水分不足などが重なって、自律神経のバランスが乱れやすく、特にシニア世代の方には、疲れやす...

今日は、ヨーガ療法教室です😊今にも雨が降りそうなお天気ですが、皆さん元気にお越し頂きました。座ったままできるポーズや、関節に負担をかけない動きを中心に、無理なくゆったりと体を動かしました。 「普段より深く息が吸えて気持ちよかった」「肩こり...

教室に来るだけで、暑さで溶けそうです💦 ヨーガ療法は競争ではありません。一人ひとりのペースで、心と体を整えていきましょう。「夜中に目が覚めることが少なくなって、朝までぐっすり眠れるようになった」と話してくれました。ヨーガ療法の呼吸法やリラ...

無理のないペースで行う「ヨーガ療法教室」65歳から80代まで、さまざまな年代の方が安心して参加されています。 「体が硬いから不安…」という声もよく聞きますが、心配不要。座ったままできるポーズや、深い呼吸を大切にした内容なので、みなさん自分のペ...

「体が硬いからヨガは無理かも…」「運動は久しぶりで少し不安」そんな方も、安心してご参加いただけます。無理なくできる呼吸法や瞑想、簡単な体の動きを中心に構成されており、椅子に座ったままでも行えるポーズもたくさんあります。 「肩こりや腰痛の緩...

本日午前はヨーガ教室でした。今日は少し寒さも弱まりましたが、数日前は雪が降ったり花粉の症状も出たりと身体がついていかないとお話されていました(+o+)着る服も困りますね。ヨーガで身体を鍛え免疫力アップでまた元気に生活していきましょう。 次回は4...

日差しが少なく寒く感じる中、参加して下さった皆さん元気な様子です。しっかりとヨーガ療法で筋肉強化をした後、ヨーガで瞑想をします。今日は「通ってきた道、これから通る道」について考えてみる。各自、ここのチャンス（大切にしたこと）を生かせたの...

今日はヨーガ療法教室です。「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」など、睡眠の悩みで話題は盛り上がっていました。今日は、心地よく体を動かしたので、よく眠れるといいですね～

今年、一回目のヨーガ療法教室です。みなさん、年末年始のお話で盛り上がっていました。インフルエンザやコロナになってしまった方もいて、病院が休みの年末年始は不安だったと話されていました。ゆっくりと呼吸を整えながら、身体をほぐし、温まっていく...

身体・心が共に健康であることが大切です。この教室の初めは瞑想して過去一週間の振り返りをします。それぞれ身体の状態・心の状態を思い出し、どうだったかを発表します。そのことで、話合う事や笑いも出てきます。コミュニケーションがうまくできるよう...