ヨーガ療法教室– category –

本格的な夏が始まり、朝から厳しい暑さとなりました。教室に来られた皆さんも、「暑い、暑い！」と言いながら来られます。外にいるだけでも体力を奪われるような暑さです。 教室では、ゆっくりと呼吸を整えながら、無理のない動きで体をほぐしていきます。...

今日は梅雨の合間の晴れ間となり、気持ちのよい青空が広がりました☀️その反面、「暑いね～！」という声があちこちから聞こえるほど、夏を思わせる陽気となりました。 そんな暑さの中でも、皆さん元気に教室へ足を運んでくださいました。ヨーガ療法では、ゆ...

朝から暑い一日となりました。「まだ6月なのに、こんなに暑いなんて～」という声も聞こえるほど、夏のような陽気でしたが、皆さん元気に参加してくださいました😊 今日のヨーガ療法教室では、ゆったりとした呼吸を意識しながら、無理なく体を動かしました...

梅雨の晴れ間がのぞき、蒸し暑さを感じる一日となりました。 今日のヨーガ療法教室では、呼吸を意識しながら、無理のない動きでゆっくりと身体をほぐしていきました。参加者の皆さんは、ご自身の体調と向き合いながら、それぞれのペースで取り組まれていま...

ここ数日、急に気温が上がりましたね。「なんだか体がだるい」「寝つきが悪い」など、体調の変化を感じていませんか？ヨーガ療法教室では、今この時期にぴったりのケアを行いました。一人で頑張るよりも、教室で一緒に体を動かすことで、心も体も驚くほど...

今日から5月がスタートしましたね。 あいにくの雨模様で、少し肌寒さを感じる朝となりました。連休の合間ということもあり、お出かけの予定を立てられている方も多いのではないでしょうか。 「孫と会うのが一番の楽しみ！」今日の教室では、そんな嬉しいお...

午前中は、ヨーガ療法教室でした🧘‍♀️呼吸法とやさしい動きを組み合わせ、無理なく体を整えていきます。 継続することで、柔軟性の向上やリラックス効果も期待できます。日々の健康づくりとして、多くの方にご参加いただいています。 呼吸を大切に、ゆった...

高齢者向けヨーガはゆっくりとした動きと呼吸を大切にする点にあります。難しいポーズや激しい動きは少なく、寝た状態でのストレッチなど、体に負担をかけない内容が中心です。ヨーガの魅力は体だけではなく、深い呼吸を意識することで自律神経が整い、リ...

ヨーガというと「体が柔らかい人がするもの」と思われがちですが、実は年齢に関係なく、どなたでも無理なく始められる健康法です、大切にするのは「呼吸」です。皆さん真剣に向き合い、長く続けておられるので呼吸法もしっかり身についています。体も柔ら...

寒さの中にも少しずつ春の気配を感じるようになりました。 今日はヨーガ療法教室。年齢を重ねた体に無理のない、やさしいヨーガ療法を行っています。椅子に座ったままできる動きや、呼吸を大切にした穏やかな体操が中心ですので、運動が久しぶりの方や体力...