ヨーガ療法教室– category –

ヨーガというと「体が柔らかい人がするもの」と思われがちですが、実は年齢に関係なく、どなたでも無理なく始められる健康法です、大切にするのは「呼吸」です。皆さん真剣に向き合い、長く続けておられるので呼吸法もしっかり身についています。体も柔ら...

寒さの中にも少しずつ春の気配を感じるようになりました。 今日はヨーガ療法教室。年齢を重ねた体に無理のない、やさしいヨーガ療法を行っています。椅子に座ったままできる動きや、呼吸を大切にした穏やかな体操が中心ですので、運動が久しぶりの方や体力...

立春を過ぎ、少しずつ春の気配を感じる季節になってきました。まだ寒さは残るものの、日差しのやわらかさに春を感じますね。 本日のヨーガ療法教室では、呼吸を深めながら、冷えやすい首・肩・腰まわりを中心に、無理のない動きでゆっくりと体をほぐしまし...

今年初めてのヨーガ療法教室です。年明けの少し硬くなった身体と心を、呼吸に意識を向けながら、ゆっくりとほぐしていきました。 「久しぶりに身体を動かして気持ちよかった」「呼吸が深くなった」といった声も聞かれ、穏やかな時間となりました。無理をせ...

今日は、今年最後の教室でした～。 寒さが本格的になってきましたが、教室ではゆったりとした呼吸とやさしい動きで、心も体もほぐしていきました。シニアの方を対象としたヨーガ療法教室なので、無理なポーズは行わず、椅子に座ったままできる動きや、体調...

12月に入り、寒さも本番。街のあちこちから年末の気配が漂い、どこか気忙しさを感じる時期ですね。慌ただしい日々の中でも、教室にいらっしゃる皆さんの笑顔に触れると、私たちも心がふっと緩みます。 寒くなると身体は自然と縮こまり、呼吸も浅くなりがち...

朝晩の空気が少しずつ冷たくなり、季節の移り変わりを感じる頃になりましたね。 最近、教室に来られる皆さまから「体が軽くなってきた」「夜によく眠れるようになった」というお声をよくいただきます。ヨーガ療法は、年齢に関係なく“今の自分に合った動き”...

最近は朝晩の空気がだいぶ涼しくなってきて、季節の変わり目を感じますね。 「この時間が本当に楽しみ」「ここに来ると心が軽くなる」とおっしゃる方も多く、ヨーガ療法教室の時間を大切にしていただけている様子です。 ヨーガ療法では、呼吸に意識を向け...

今日は曇りで温度が低く、秋の風を感じる心地よい日でした。今日も呼吸法と瞑想を中心にしたヨーガ療法を行いました。年齢を重ねると、どうしても呼吸が浅くなりがちです。浅い呼吸は、心の落ち着きにも影響しますし、体のめぐりにも関係してきます。教室...

今日は少し涼しくなってきたようですが、皆さんお元気に参加してくださいました。「おはよう！」「今日もよろしくね〜」と、皆さんの元気な声が飛び交い、まさに“わいわいがやがや”といった雰囲気でスタートしました😊高齢になっても、楽しく体を動かし、仲...