ヨーガ療法教室– category –

本日午前はヨーガ教室でした。今日は少し寒さも弱まりましたが、数日前は雪が降ったり花粉の症状も出たりと身体がついていかないとお話されていました(+o+)着る服も困りますね。ヨーガで身体を鍛え免疫力アップでまた元気に生活していきましょう。 次回は4...

日差しが少なく寒く感じる中、参加して下さった皆さん元気な様子です。しっかりとヨーガ療法で筋肉強化をした後、ヨーガで瞑想をします。今日は「通ってきた道、これから通る道」について考えてみる。各自、ここのチャンス（大切にしたこと）を生かせたの...

今日はヨーガ療法教室です。「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」など、睡眠の悩みで話題は盛り上がっていました。今日は、心地よく体を動かしたので、よく眠れるといいですね～

今年、一回目のヨーガ療法教室です。みなさん、年末年始のお話で盛り上がっていました。インフルエンザやコロナになってしまった方もいて、病院が休みの年末年始は不安だったと話されていました。ゆっくりと呼吸を整えながら、身体をほぐし、温まっていく...

身体・心が共に健康であることが大切です。この教室の初めは瞑想して過去一週間の振り返りをします。それぞれ身体の状態・心の状態を思い出し、どうだったかを発表します。そのことで、話合う事や笑いも出てきます。コミュニケーションがうまくできるよう...

暑さもやわらぎ、過ごしやすくなってきました。最近は、よく眠れるようになったと話される方もおられました。長かった夏も終わりですね。 ヨーガは、体調が悪いとき、気分がすぐれないとき、道具もいらないしどこでもできるので、ポーズを思い出してやって...

今年の夏は、本当に暑かった、よく乗り越えたよね～などと話をしながら教室は始まりました。だいぶ暑さも落ち着きましたが、まだまだ暑い日は続いています。ヨーガ療法で、呼吸を整え、体調管理を自分自身で行えるようになりましょう。

始める前に目を閉じて、一週間の自分の身体の調子を振り返ります。もう少しでこの暑さも終わりです、何とか乗り越えて元気にすごせたと思う人がほとんどでした。ヨーガを休まず続けたおかげだと言っている人もいました。今日は椅子を使った呼吸法をはじめ...