本日もスマホ教室（iPhone）を開催しました。今回も日頃からiPhoneを使い慣れているメンバーが集まり、より実践的な内容に取り組む時間となりました。基本操作の確認に加え、最近のアップデートで変わった点や便利な機能について、講師の先生から丁寧な説...

今日は午後からぐっと気温が上がり、少し汗ばむような陽気となりました。そんな中でも、英会話教室には皆さん元気にご参加くださいました。 今日は久しぶりにお顔を見せてくださった方もいらっしゃり、全員参加！教室が一段とにぎやかになり、とても嬉しい...

本日も「ゲームで脳トレ」を開催しました。毎月やってる定番ゲームから、初めて触れる新しいゲームまで、さまざまな種類を用意。最初は少し緊張気味だった参加者の皆さんも、ゲームが始まるとすぐに笑顔に変わり、会場は和やかな雰囲気に包まれました。 カ...

ロコモ対策で大切なのは、筋力をつける、バランス能力を高める、関節の柔軟性を保つ、事がたいせつです。無理なく、毎日コツコツ続けることが何より重要ですね。今日はこの3つを取り入れてしました。① 片足立ち（バランス強化　　② スクワット（下半身の筋...

何歳からでも体は変わる💪 「最近、体力が落ちてきた気がする」「運動した方がいいのは分かってるけど、何から始めたらいいか分からない」 筋トレというとハードなイメージがありますが、シニア世代にこそ“やさしい筋トレ”が大切なんです。 ・転びにくくな...

本日の書道教室では、いつもとは少し趣向を変えて長い大きな半紙での練習に挑戦しました！大きな紙に向かうと、つい力んでしまいがちですが、今日はあえて**「基礎の基礎」**をじっくりとおさらいしました。 座って書く時とは違い、立ち姿勢や腰の入れ方も...

暑いか寒いのか？はっきりしないお天気です。暑いね～と言いながら来られる人、さむいな～という人、着るものも人それぞれで、セーターを着てきた人、シャツだけの人…、人により感覚が違うので面白い時期ですね！きょうは新しく参加された方がいました。初...

午前中は、ヨーガ療法教室でした🧘‍♀️呼吸法とやさしい動きを組み合わせ、無理なく体を整えていきます。 継続することで、柔軟性の向上やリラックス効果も期待できます。日々の健康づくりとして、多くの方にご参加いただいています。 呼吸を大切に、ゆった...

今日の午後は、カラオケ教室🎤講師のアドバイスを交えながら、発声や歌い方のコツを楽しく学びました。 「前より声が出るようになった！」と嬉しい変化も✨歌う楽しさと、上達する喜びを感じられる時間となりました。 これからも無理なく楽しく続けていきま...

本日は認知症予防講座の一環として、ダーツ教室を開催しました。朝からよく晴れた気持ちの良い天気に恵まれ、参加者の皆さんも元気いっぱいに会場へ集まってくださいました。初めて参加される方も、最初は少し緊張した様子も見られましたが、時間が経つに...