きょうは曇り空で少しだけ過ごしやすく、出かけやすいようですね。
わくわくロコモ体操の教室は、「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」予防・改善するための体操や運動をしています。スクワットや片脚立ちといった運動により、下肢筋力(太もも・ふくらはぎ・お尻)を強化します。
特に大腿四頭筋(太ももの筋肉)を鍛えることで、転倒防止・歩行能力の改善が期待できます。
ふらつきを予防の片脚立ちやつま先立ちなどで、体幹や足の裏の感覚を鍛えます。転倒リスクが下がり、自立した生活を送りやすくなります。


きょうは曇り空で少しだけ過ごしやすく、出かけやすいようですね。
わくわくロコモ体操の教室は、「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」予防・改善するための体操や運動をしています。スクワットや片脚立ちといった運動により、下肢筋力(太もも・ふくらはぎ・お尻)を強化します。
特に大腿四頭筋(太ももの筋肉)を鍛えることで、転倒防止・歩行能力の改善が期待できます。
ふらつきを予防の片脚立ちやつま先立ちなどで、体幹や足の裏の感覚を鍛えます。転倒リスクが下がり、自立した生活を送りやすくなります。