わくわくロコモ体操

きょうは曇り空で少しだけ過ごしやすく、出かけやすいようですね。
わくわくロコモ体操の教室は、「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」予防・改善するための体操や運動をしています。スクワットや片脚立ちといった運動により、下肢筋力（太もも・ふくらはぎ・お尻）を強化します。
特に大腿四頭筋（太ももの筋肉）を鍛えることで、転倒防止・歩行能力の改善が期待できます。
ふらつきを予防の片脚立ちやつま先立ちなどで、体幹や足の裏の感覚を鍛えます。転倒リスクが下がり、自立した生活を送りやすくなります。