ロコモ体操

近頃肩が痛いという人が増えています。ムリは良くないですが毎日少しづつ運動をしていると大きな痛みは避けられそうです。毎日の軽い運動、ストレッチ、頭から足の先まで軽くしましょう。多くの人が肩こりと思っているのは、実は頸椎のゆがみや椎間板の軟骨の減少が原因のようです。頸椎のゆがみは運動で少しは良くなるようですが、無理は禁物ですね。無理のない緩い運動を少しづつ続けていきましょう。
次回は５月９日です。