ヨーガ療法教室

今日は、ヨーガ療法教室です😊
今にも雨が降りそうなお天気ですが、皆さん元気にお越し頂きました。

座ったままできるポーズや、関節に負担をかけない動きを中心に、無理なくゆったりと体を動かしました。

「普段より深く息が吸えて気持ちよかった」
「肩こりが少し楽になった気がする」といった感想も。

教室のあとは、ちょっとしたおしゃべりタイム。
笑い声がたえない、温かいひとときでした。

「できることを、できる範囲で」　心と体の健康づくりを楽しみました。