ロコモ体操– category –

いつまでも自分の足で歩ける幸せ、そして自分のことは自分で出来る幸せ！高齢者の方が無理なく続けられるロコモ予防体操をしています！自宅でもできる簡単なストレッチや筋トレ、転倒予防などを皆で楽しみながら進めています。例えば、片足立ち、つま先立...

最近よく耳にする「ロコモティブシンドローム（通称ロコモ）」、これは筋肉や関節、骨などの運動器の衰えによって、移動機能が低下してしまう状態のこと。進行すると、転倒や寝たきりのリスクが高まってしまいます。でも、安心してください！早めの予防と...

今日も恒例のロコモ体操です。ラジオ体操をしてから、ストレッチそしてロコモ体操へという流れで行いました。体操の合間には、ちょっとした笑い声や、お互いに声を掛け合う姿も見られ、体だけでなく心も元気になる時間になりました。最後はみんなで「また...

運動不足にさようなら！ロコモ体操で元気アップ　　「ロコモ」とは、「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」の略で、筋肉・関節・骨などの衰えにより、移動能力が低下する状態を指します。ロコモ体操は、無理なく体を動かすことで、転倒予防や健康...

大阪大谷大学から実習で来ています。人間社会学科1回生の中村隼人です。 本日も暑い中ご参加いただきありがとうございました！皆さんの元気な笑顔と声が、教室を明るくしてくれました！ 無理のないように進めながら、楽しいおしゃべりをしながら、賑やかな...

余りの暑さで皆さん外出は控えているのかな～？今日は休む人が多いのではないかと思っていましたが、思ったより多くの人が参加されました。暑さも午前中はまだましなんですよね！皆さん少しでも身体を動かし、「歩く・立ち上がるといった基本的な動作」を...

きょうは曇り空で少しだけ過ごしやすく、出かけやすいようですね。わくわくロコモ体操の教室は、「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」予防・改善するための体操や運動をしています。スクワットや片脚立ちといった運動により、下肢筋力（太もも・...

まずは、ストレッチや軽い体操で、関節の可動域（動かせる範囲）を広げ、動作がスムーズにします。「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」予防・改善するための体操や運動を指導する教室。スクワットや片脚立ちといった運動により、下肢筋力（太も...

関西万博に行った人が少しづつ増えてきたように思います。色々な情報をお知らせして頂けるので今度行こうと思っている人は熱心に聞いていました。とても長い時間歩くことになるので、足腰はしっかりと鍛えておく方が良いという意見です！皆さん、「そうだ...

前回は名前を覚えるために順番に自己紹介しましたが、今日はもう忘れている～という事で、再度同じことをしました。結構覚えていますね！そうなると、声を掛けやすく、おしゃべりも弾みますね！色々話すようになって情報交換も多くなっているようです。体...