わくわくロコモ体操

いつまでも元気に歩き、自分らしい生活を続けるためには、足腰の筋肉を維持・強化することが大切です。
教室では、ロコモティブシンドローム（運動器の衰え）の予防を目指し、足腰を中心に身体を動かしました。
スクワット・フロントラウンジなど、無理なく取り組める体操を中心に、ゆっくりと身体をほぐしながら、筋肉を意識して動かしていきます。
普段の生活では意識しにくい筋肉も、体操を通して動かすことで、身体の状態を見直すよい機会になりますね。
次回は11月13日です。