シニア男性のための筋トレ講座– category –

12月に入り、ぐっと冷え込みが増してきました。外に出るのがちょっとおっくうになる季節ですが、10月から始まった「シニア男性のための筋トレ講座」では、皆さん元気に体を動かしています。 ■ ウォーミングアップから丁寧に冬場はケガ防止のためにも、しっ...

年齢を重ねると「筋力の低下」や「体力の衰え」を実感する方が増えてきます。しかし、適切な筋トレと栄養管理を行えば、60代・70代からでも筋肉はしっかり成長します。◆ なぜシニアに筋トレが必要なのか？70代になると若い頃の約70％まで低下放置すると「...

「もう歳だから筋トレなんて無理…」そう思っていませんか？ 実は、筋トレは何歳から始めても効果が出ることが科学的にもわかっています。特にシニア世代の男性にとって、適度な筋力トレーニングは“健康寿命を延ばす最強の習慣”と言っても過言ではありませ...

朝晩の冷え込みが少しずつ厳しくなってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？今週も「シニア男性のための筋トレ講座」には、たくさんの方が元気に参加してくださいました！ 筋肉健康会のMIYAKO先生のお話しを熱心に聞いています。 今回は、スクワ...

本日より、「シニア男性のための”人生逆転”筋トレ講座」が始まりました！ 朝から肌寒い空気でしたが、初回にもかかわらず、多くの方にご参加いただき、とても活気のあるスタートとなりました。「運動は久しぶりだけど～」「筋肉はいくつになっても作られる...