2026年2月– date –

ロコモは「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」の略で、骨や関節、筋肉などの衰えによって移動機能が低下する状態のことをいいます。この体操は、ロコモを予防する体操のことです。足腰の筋力やバランス力を高め、「立つ・歩く」といった基本動作...

本日は、iPhone教室を開催しました。今回もいつもご参加いただいている皆さんと一緒に、iPhoneについていつもより一歩踏み込んだ内容を学びました。日頃から使い慣れているからこそ出てくる疑問や、「なんとなく使っているけれど実はよく分かっていない」...

午後からは「シニア男性のための筋トレ講座」を開催。「筋トレは若い人のもの」「きつそうで不安」そんなイメージをお持ちの方にも、安心して参加していただける内容です。 今日は、ヨガマットに寝ころびながら、無理のない筋トレを中心に行いました。呼吸...

少しずつ春の気配を感じる季節になってきました。花粉症が気になります。 音楽に合わせて、肩や腕をゆっくり動かし、足踏みをしながら体をほぐしていきました。寒さでこわばっていた体も、少しずつ温まり、動きが軽くなっていくのを感じます。 今月は「異...

今日は春を感じるような、とても暖かい一日でした。教室までの道のりも、なんだか足取りが軽くなりますね。英会話教室も、和やかな雰囲気の中でスタートしました。文章を考えているときは、教室の中がしんと静まり返ります。少し間違えてしまっても大丈夫...

本日は、ゲームで脳トレ教室を開催しました。久しぶりに参加された方も、初めての方も一緒になって、笑顔あふれる時間となりました。 言葉をつなげていく人気ゲーム「もじぴったん」では、「そんな言葉あったの？」と驚きの声があがり、自然と会話も弾みま...

歌って元気！笑って健康！午後からは、カラオケ教室。「上手に歌うこと」よりも「楽しく歌うこと」 無理のないキーで楽しく歌います。お一人ずつ歌う時間もありますが、拍手や笑顔に包まれたあたたかい雰囲気♪ 歌は、いくつになっても心を輝かせてくれます...

寒さの中にも少しずつ春の気配を感じるようになりました。 今日はヨーガ療法教室。年齢を重ねた体に無理のない、やさしいヨーガ療法を行っています。椅子に座ったままできる動きや、呼吸を大切にした穏やかな体操が中心ですので、運動が久しぶりの方や体力...

春の陽気に包まれ、今日もシニア向けダーツ教室を開催しました。暖かくなってきたこともあり、皆さんいつも以上に元気いっぱいのご様子。開始前には、けが予防のためにしっかりと準備運動とストレッチを行い、肩や腕を丁寧にほぐしてからスタートしました...

今日の午後は「水彩画教室」でした。季節のモチーフを前に、まずは色づくりからゆっくりスタート。同じ題材でも、色の選び方や筆の運びで、仕上がりは本当にさまざまです。水彩ならではのにじみや偶然の表情を楽しみながら、皆さんそれぞれの作品に向き合...