地域のシニア世代を対象とした「スマホ講座（アンドロイド）」を開催しました。今回の講座では、日頃よく利用するLINEを中心に、基本操作から一歩進んだ便利な使い方までを学んでいただきました。写真の送り方やスタンプの活用、通話機能、グループでのや...

年齢を重ねると、筋力やバランス能力は少しずつ低下していきます。足腰を鍛えることで、ふらつきや転倒の予防に役立ちます、体を動かすと血流が良くなり、気分もスッキリ！「今日もできた！」という達成感が毎日の元気につながりますよ。皆さんニコニコし...

認知症予防教室では、毎月恒例となっている「ダーツ教室」を開催しました。暖かい日が増え、体を動かすと少し汗ばむ季節となりましたが、参加者の皆さんにはこまめな水分補給を呼びかけながら、元気に楽しんでいただきました。 教室の始まりには、まずしっ...

今日は朝からあいにくの雨。少し肌寒く、上着が手放せない一日でした。しかし、そんな空模様とは裏腹に、今日のカラオケ教室は熱気に包まれていました！ 先生からの丁寧なワンポイントアドバイスの後、お一人ずつ歌いました。マイクを握る前は、「緊張しち...

今日から5月がスタートしましたね。 あいにくの雨模様で、少し肌寒さを感じる朝となりました。連休の合間ということもあり、お出かけの予定を立てられている方も多いのではないでしょうか。 「孫と会うのが一番の楽しみ！」今日の教室では、そんな嬉しいお...

本日もスマホ教室（iPhone）を開催しました。今回も日頃からiPhoneを使い慣れているメンバーが集まり、より実践的な内容に取り組む時間となりました。基本操作の確認に加え、最近のアップデートで変わった点や便利な機能について、講師の先生から丁寧な説...

今日は午後からぐっと気温が上がり、少し汗ばむような陽気となりました。そんな中でも、英会話教室には皆さん元気にご参加くださいました。 今日は久しぶりにお顔を見せてくださった方もいらっしゃり、全員参加！教室が一段とにぎやかになり、とても嬉しい...

本日も「ゲームで脳トレ」を開催しました。毎月やってる定番ゲームから、初めて触れる新しいゲームまで、さまざまな種類を用意。最初は少し緊張気味だった参加者の皆さんも、ゲームが始まるとすぐに笑顔に変わり、会場は和やかな雰囲気に包まれました。 カ...

ロコモ対策で大切なのは、筋力をつける、バランス能力を高める、関節の柔軟性を保つ、事がたいせつです。無理なく、毎日コツコツ続けることが何より重要ですね。今日はこの3つを取り入れてしました。① 片足立ち（バランス強化　　② スクワット（下半身の筋...

何歳からでも体は変わる💪 「最近、体力が落ちてきた気がする」「運動した方がいいのは分かってるけど、何から始めたらいいか分からない」 筋トレというとハードなイメージがありますが、シニア世代にこそ“やさしい筋トレ”が大切なんです。 ・転びにくくな...