始める前に目を閉じて、一週間の自分の身体の調子を振り返ります。もう少しでこの暑さも終わりです、何とか乗り越えて元気にすごせたと思う人がほとんどでした。ヨーガを休まず続けたおかげだと言っている人もいました。今日は椅子を使った呼吸法をはじめ...

本日は午後からダーツ教室です(^_-)-☆まだまだ昼間は暑いですが、皆さん元気にご参加くださいました★ ダーツは集中力と正確な動作が必要ですので、練習の前に指先の運動や全身のストレッチなども行います。準備運動が出来たら、立ち座りの運動で足腰の筋ト...

今日は午後から、水彩画教室です。みなさん、それぞれに描きたい絵を描いています。水彩画絵具の方や、鉛筆、色鉛筆、様々です。 先生が、順番に回りアドバイスをしていくのですが、ちょっとしたことで、ぐーんと絵が引き立つのがわかります。

今日は、月に1度の「歌声サロン」です。21名が参加されました。秋の歌をたっぷり13曲歌いました。途中で高井さんのよもやま話が入りますが、歌に関する背景がよくわかります。ちょっと長いのがタマニキズです（笑） 久保さんの手作り歌詞カードがステキで...

本日午後からは書道教室でした。お昼はまだまだ暑く、暑い暑いと言いながら皆さん来られました。色々情報交換もしながら楽しく練習しました。今日はかご字で黄山谷を書きました。かご字（手本を写す）で黄山谷という方の字を書いたそうです。先生に教えて...

9月半ばを過ぎたのに、まだ真夏のようです。先生も先月来た際に9月はもう涼しくなっているだろうと思っていたので＼(◎o◎)／！凄い暑さですね～と言って来られました。それから最近のお薬談義です。あちこちの病院の先生情報や、お薬を飲むのをどうしている...

今日は主に、LINEについての内容でした。メンションの簡単設定方法や、リアクションの仕方、味方など内容についての説明やまた、あみだくじは毎回同じではないので何度も挑戦されていました。そして次期総理大臣はだれかとか、ハイキング・ランチ会などに...

本日のブログは実習生の藤本が担当させていただきます。本日午前はわくわくロコモ体操教室を行いました。9名の皆さんが元気に参加してくださいました。 はじめに準備運動でラジオ体操を行いました。次にストレッチを行いました。全身を大きく動かしながら...

本日、午後からは健康麻雀です🀄昨今の麻雀ブームの影響かたくさんの方々がご参加くださいました★ 初心者だった方々もベテランさんたちと一緒に楽しみながら学ぶことで、だんだんとスムーズに麻雀が打てるようになってきました♪新しいことを始めるのに遅す...

懐かしい歌に合わせて体を動かします。①足ふみ（膝を大きく上げる）ゆっくりと早くを繰り返す→②スクワット→③手を上下する→④身体を左右にねじるこれを繰り返し行い、最後は深呼吸で終わります。他に、「パタカラでお口の体操」しながら手をたたいたり足を上...