寒さの中にも少しずつ春の気配を感じるようになりました。
今日はヨーガ療法教室。
年齢を重ねた体に無理のない、やさしいヨーガ療法を行っています。椅子に座ったままできる動きや、呼吸を大切にした穏やかな体操が中心ですので、運動が久しぶりの方や体力に自信のない方も安心してご参加いただけます。
それぞれの体調に合わせて無理なく、ご自身のペースで進めていきます。
教室の最後には、静かに目を閉じて行うリラクゼーションの時間があります。
終わったあとは皆さまの表情がとてもやわらかくなります。
体だけでなく、心もほっとするひととき。
ご自身をいたわる時間をです。
