ロコモは「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」の略で、骨や関節、筋肉などの衰えによって移動機能が低下する状態のことをいいます。この体操は、ロコモを予防する体操のことです。
足腰の筋力やバランス力を高め、「立つ・歩く」といった基本動作を維持するための運動です。
代表的な運動に① 片脚立ち② スクワットがあります。ほかにもつま先立ちやかかと立ち、フロントラウンジなどがあり、これらは欠かせない運動になっています。必ず準備体操とストレッチをしてから行います。おしゃべりも楽しみになっていますので、お口の体操も兼ねていますね！
次回は３月１３日に開催です。
