あいにくの雨模様でしたが、参加者の皆さんは元気に来場。
まずはゆっくりと体をほぐす準備運動からスタートし、肩や腕を動かしたり、足を上げたり、下半身を意識した運動などに取り組みました。その後、ロコモティブシンドローム（ロコモ）を予防するための体操を行いました。
ロコモとは、筋肉や骨、関節などの運動器の働きが低下し、立つ・歩くといった動作が難しくなる状態のこと。いつまでも自分の足で元気に歩くためにも、日頃から少しずつ体を動かすことが大切です。
教室では天候を気にせず体を動かせるのが嬉しいところ。無理をせず、自分のできる範囲で体を動かしながら、皆さん楽しそうに取り組まれていました。
次回は25日になります。
