本日も、ロコモティブシンドローム（運動器の障害によって移動する力が低下した状態）の予防を目指し、無理のないペースで体操に取り組みました（スクワットは30回しますが休憩を入れ、3回に分けて行うなど、調整しています）
日頃から体を動かす習慣をつけることは、いつまでも元気に自分らしい生活を送るためにも大切ですね。
体操の前の話題はノーベル賞について。
受賞者や研究内容など、気になる話題に皆さん興味津々の様子、さっぱり理解できないと言いながらも気になっています。体を動かすだけでなく、時事ニュースについて話したり、参加者同士で意見を交わしたりすることも、教室の楽しみのひとつです。体操で体をほぐし、お話で頭も刺激する、充実した時間となりました。
次回は23日です。
