ロコモ（ロコモティブシンドローム）は、筋力の低下や関節の痛みなどで移動機能が衰える状態のこと。
放っておくと転倒リスクが高まり、将来の介護が必要になる可能性もあります。でも大丈夫。
1日10分程度の簡単な体操を習慣にするだけで、足腰の健康はしっかり守ることができますよ！
「最近つまずきやすくなった…」、「階段の上り下りがしんどい…」、「外出がなんとなく億劫になってきた…」
そんなサインが出てきたら、ロコモ予防体操を生活に取り入れるチャンスです！
今日も多くの方が参加されました。次回は12月26日です
