シニア男性のための筋トレ講座

本日は「シニア男性のための”逆転”筋トレ講座」を開催しました。
年齢を重ねてからでも体はしっかり変わる、そんな思いを大切にしながら、無理のない筋トレに取り組みました。

「これなら続けられそう」
そんな声も聞かれ、皆さん真剣な表情の中にも笑顔が見られました。
正しい姿勢と呼吸を意識することで、効率よく体を鍛えることができます。

食事の話や、年末年始の過ごし方、少し気を付けるだけで身体は変わります。
毎日少しの時間でも身体を動かしたり、食事にも興味を持ってほしいですね。