シニア男性のための筋トレ講座

笑顔で動いて、元気な毎日へ！

参加者は、60代・70代の男性の方たち。
ミヤコトレーナーから、食事のポイントのアドバイスから始まります。

運動内容は、椅子を使ったスクワットや、ゆっくりした体操が中心。
無理なく、自分のペースで行えるので、運動が久しぶりの方でも安心です。

仲間と一緒に、楽しく動く。
それが、長く続く元気の秘訣です。