💪無理なく続ける！シニア男性のための筋トレ講座💪
本日は、シニア男性のための筋トレ講座を開催しました！
「最近、体力が落ちてきた気がする…」
「運動しないととは思うけど、何をしたらいいかわからない」
そんな声に応える、やさしく始められる筋トレ講座です。
まずは、しっかりと準備体操からスタート。
体をほぐしてから、椅子に座ったままできるトレーニングや、無理のない立ち姿勢での筋トレを行いました。
「これくらいならできるな」
「じんわり効いてる感じがいい！」と、皆さんそれぞれのペースで取り組まれていました😊
講師は、NPO法人ゴールドスポーツのMIYAKO先生
なんと！今回から、
参加者LINEグループで、MIYAKO先生の復習動画をアップ！
教室だけでなく、ご自宅でもコツコツと「筋トレ」してくださいネ！
ますますオトコマエに💕
