「もう歳だから筋トレなんて無理…」
そう思っていませんか？
実は、筋トレは何歳から始めても効果が出ることが科学的にもわかっています。
特にシニア世代の男性にとって、適度な筋力トレーニングは“健康寿命を延ばす最強の習慣”と言っても過言ではありません。
今日も、筋肉健康会改め「NPO法人ゴールドスポーツ」のMIYAKOトレーナーによる「シニア男性のための筋トレ講座」が始まりました。
「PFCバランス」や「血流」の講義はとてもわかりやすく、
ご自宅では「奥様の作られたお料理を食べているだけ～」とおっしゃっていた方も、「卵を意識して食べているよ」「バナナを食べてますよ」と話をされていました。
筋トレは、数をこなすのではなく、正しいポーズで！
鏡を見ながら、MIYAKOトレーナーからのアドレスを受けられていました。
今日も、みなさん、より「オトコマエ」になって帰られました。
