今日の午後は「シニア男性のための筋トレ講座」です。
「筋トレは若い人のもの」「きつそうで不安」という声もありますが、
この教室では 無理をせず、続けられること を大切にしています。
今回は、椅子を使った筋トレや、自分の体重を活かした簡単な動きを中心に行いました。
太ももやお腹、腕など、日常生活に欠かせない筋肉を意識しながら、
皆さんそれぞれのペースで取り組まれていました。
筋肉は、年齢に関係なく 使えば応えてくれる と言われています。
これからも、健康づくりの第一歩として、楽しく体を動かしていきましょう。
今日も、みなさん一段と「オトコマエ」になって帰られました。
