体操が始まる前から表情がとても明るく、「今日も頑張ろう！」という前向きな空気に包まれていました。
ラジオ体操・ストレッチで体をほぐすと、自然と笑顔が増え、会話も弾みます。
足腰を意識した動きでは、無理のないペースで一つひとつ丁寧に。つま先立ちや踵たち もありますが、椅子の背もたれに軽く手を置き、「おっとっと」と笑い合いながら、楽しそうに取り組まれていました。
体操が進むにつれて姿勢もシャキッとし、皆さんの動きがどんどん軽やかになっていくのが印象的。
「体がポカポカしてきた」「気持ちいいね」といった声も聞かれ、心も体も元気になる時間となりました。
ロコモ予防体操は、続けることで日常生活の動作が楽になり、転倒予防にもつながります。
次回は2月13日です
