わくわくロコモ体操

年齢を重ねても、自分の足で元気に歩き続けたい。
そんな思いを応援する「ロコモ予防体操教室」
ロコモとは、**ロコモティブシンドローム（運動器症候群）**のこと。
筋肉・骨・関節などの衰えによって、歩行や日常生活に支障が出る状態をいいます。
教室では、シニアの方でも無理なくできる体操を行います。
椅子に座ってできる筋力トレーニング、バランス力を高める体操、転倒予防のためのストレッチ
ゆっくり・やさしく・安全に。一人、ひとりの体力に合わせて無理のないように進めていきます。
次回は27日です。