8月も後半に入り、暑さも少しずつマシになってきましたね。
それでも夏の疲れが残って、「なんとなく体がだるいな～」という方も多いのではないでしょうか。
今日のヨーガ療法教室では、ゆっくり呼吸を整えながら、無理のない動きで体をほぐしていきました。
その中でも盛り上がったのが、寝ころんで行う「自転車こぎ」。
皆さん仰向けになり、足をしっかり上げて、空中で一生懸命ペダルをこぐように足を動かしました🚲
足もしっかり上がっていて、まるで本当に自転車に乗って走っているよう！
思わず「すごい！本当に自転車こいでるみたい！」と笑ってしまうほどでした（笑）
楽しく体を動かしながら、夏の疲れもしっかりリフレッシュ。
教室が終わる頃には、皆さん表情もスッキリしていました😊
暑さが少し和らいできた今こそ、夏の疲れをそのままにせず、ヨーガで心と体を整えていきましょう♪
