新年最初のロコモ予防体操です。
「体操＝つらい」「運動は苦手」というイメージがあると、なかなか続きませんよね。
そこで今回は、楽しみながらできるロコモ予防体操を紹介します
じゃんけん体操→体と頭を同時に使う体操です。（足の指を使ってします）、
いすに座って足ぶらぶら体操→いすに座って足ぶらぶらうごかします、とっても簡単！
ロコモ予防体操で一番大切なのは、無理なく、続けること。
そのためには、仲間と一緒に行うこと、ゲーム感覚を取り入れること、「できた！」を感じられる内容にする、さらには音楽に合わせて体を動かすとさらに楽しいですね。楽しさがあると、自然と体操の時間が待ち遠しくなります。
