本日は、シニア向けの認知症予防講座として、ダーツ教室を開催しました。今回は今年に入ってからの「初投げ」ということもあり、参加者の皆さんも始まる前からとても楽しみにされている様子でした。当講座のダーツ教室は毎月開催しており、回を重ねるごとに少しずつ上達が感じられるのも魅力のひとつです。
まずはケガ防止のため、練習前にしっかりと準備運動とストレッチを行いました。腕や肩、指先を丁寧にほぐし、「無理せず楽しむこと」を大切にしてからダーツに挑戦します。
練習では、基本となる的の真ん中を狙う投げ方を中心に行いました。「狙う・考える・投げる」という動作は集中力を高め、脳の活性化にもつながります。その後は本番としてゼロワンゲームに挑戦。点数を計算しながら進めるため、自然と頭もフル回転です。応援の声や笑い声が飛び交い、会場は大いに盛り上がりました。
楽しみながら体と頭を使えるダーツは、認知症予防にもぴったり。これからも毎月の開催を通して、皆さんの健康づくりと交流の場を大切にしていきたいと思います。
