立春を過ぎ、少しずつ春の気配を感じる季節になってきました。
まだ寒さは残るものの、日差しのやわらかさに春を感じますね。
本日のヨーガ療法教室では、呼吸を深めながら、冷えやすい首・肩・腰まわりを中心に、
無理のない動きでゆっくりと体をほぐしました。
ヨーガ療法は、がんばりすぎず、「今の自分の体調や気分に気づくこと」を大切にしています。
それぞれのペースで、穏やかな時間を過ごしていただきました。
教室のあとは
「体がぽかぽかしてきた」
「気持ちまで明るくなった」
という声も聞かれ、春に向かうエネルギーを感じるひとときとなりました。
季節の変わり目は、知らず知らずのうちに疲れがたまりやすい時期です。
これからも、心と体を整える時間を大切にしていきましょう。
