本格的な夏が始まり、朝から厳しい暑さとなりました。
教室に来られた皆さんも、「暑い、暑い！」と言いながら来られます。
外にいるだけでも体力を奪われるような暑さです。
教室では、ゆっくりと呼吸を整えながら、無理のない動きで体をほぐしていきます。
暑さでこわばった体も、じっくり伸ばしていくうちに少しずつ軽くなり、皆さんの表情も和らいでいきました。
ヨーガ療法は、自分の体と向き合いながら心身のバランスを整える時間。
集中して体を動かし、深呼吸を繰り返すことで、心も体もリフレッシュできます。
教室が終わる頃には、「気持ちよかった！」「体が軽くなったね」と笑顔で帰られる方ばかり。
教室に入って来られたときの「暑い、暑い」という表情とは違い、心も体も整った様子が印象的でした。
これから暑さが続きますが、無理をせず、自分のペースで体を整えながら、元気に夏を乗り切っていきましょう♪
