今日は朝から雨が降り、いつもより欠席される方が多い教室となりました。
「雨だと出かけるのも大変ですね～」と話しながら、参加された皆さんでゆったりと取り組みました。
雨の日はなんとなく身体が重く感じたり、気分もスッキリしないことがありますが、そんな時こそ、ゆっくり身体を動かして深く呼吸することが大切です。
教室では、無理のない動きで身体をほぐしながら、呼吸を意識して一つひとつのポーズを行いました。最初は少し身体がかたく感じても、徐々にほぐれてくると、表情もリラックスしていきます。
講師からも、教室で覚えたポーズや呼吸法を、できる範囲で自宅でも続けてみてくださいとのお話がありました。ほんの少しでも身体を動かすことで、心も身体もリフレッシュできますね😊
今日は雨のため参加人数は少なめでしたが、その分いつもより落ち着いた雰囲気の中で、じっくり自分の身体と向き合う時間になりました。
次回はお天気に恵まれて、たくさんの皆さんと一緒に楽しめるといいですね♪
