今日から5月がスタートしましたね。
あいにくの雨模様で、少し肌寒さを感じる朝となりました。
連休の合間ということもあり、お出かけの予定を立てられている方も多いのではないでしょうか。
「孫と会うのが一番の楽しみ！」
今日の教室では、そんな嬉しいお話が聞こえてきました。
「連休中に孫が遊びに来るのよ」「どこへ連れて行こうかしら」と話す皆さんの表情は、パッと花が咲いたように明るく、こちらまで幸せな気持ちをいただきました。
寒暖差に負けない体づくり
一方で、今日のような雨の日は、気圧の変化や冷えで「なんとなく体が重い」「節々が痛む」と感じやすいものです。
そんな時こそ、ヨーガ療法の出番です。
今日のレッスンでは、以下のことを重点的に行いました。
・深い呼吸で自律神経を整える
・ゆっくりとした動きで、固まった関節を優しくほぐす
・「今」の自分の体の感覚に意識を向ける
教室が終わる頃には「体がポカポカしてきた」「気持ちがスッキリした」と、晴れやかな笑顔に。
楽しみな予定を思い切り楽しむためには、まず自分の体が整っていることが大切です。
ヨーガ療法でしっかりとエネルギーを蓄えて、最高のご褒美タイム（お孫さんとの時間！）を過ごす準備が整いましたね💕
