梅雨の晴れ間がのぞき、蒸し暑さを感じる一日となりました。
今日のヨーガ療法教室では、呼吸を意識しながら、無理のない動きでゆっくりと身体をほぐしていきました。
参加者の皆さんは、ご自身の体調と向き合いながら、それぞれのペースで取り組まれていました。
ヨーガ療法は、身体を動かすだけでなく、呼吸を整え、心を落ち着かせる時間でもあります。
教室が進むにつれて、皆さんの表情もやわらぎ、穏やかな空気に包まれていました。
「終わった後は身体が軽くなる」「呼吸が深くなって気持ちがいい」といった声も聞かれ、心身ともにリフレッシュできたようです。
これから暑さが本格的になりますが、無理をせず、自分の身体と相談しながら健康づくりを続けていきましょう。
次回も皆さんのご参加をお待ちしています。
