「暑さに負けない心と体をつくる 〜ヨーガ療法で夏の不調を整えましょう〜」
連日続く厳しい暑さに、体も心もぐったりです。
冷房と外気の温度差、食欲の低下、水分不足などが重なって、自律神経のバランスが乱れやすく、特にシニア世代の方には、疲れやすさや眠りの質の低下、胃腸の不調といった「夏バテ症状」が出やすくなります。
そんなときこそ、「ゆったりと呼吸しながら、身体と心を整える」ヨーガ療法を！と、
暑い中、みなさん参加されました。
「体が軽くなった感じがする」「夜ぐっすり眠れそう」「肩こりが和らいだ」
などと話されていました。
暑いからこそ、冷房の中でじっとしてばかりでなく、1日ひとつでも覚えたポーズをやってみてくださいね。
