本日より、「シニア男性のための”人生逆転”筋トレ講座」が始まりました！
朝から肌寒い空気でしたが、初回にもかかわらず、多くの方にご参加いただき、とても活気のあるスタートとなりました。
「運動は久しぶりだけど～」
「筋肉はいくつになっても作られる」
「昔は、もっと動けたのに」
と、不安と期待がいっぱいな様子。
講師は、NPO法人ゴールドスポーツのMiyakoトレーナーです。
この講座では、無理なく、安全に筋力をつけていくことを目標にしています。
まずはイスに座ってできる体操や、タオルを使った軽めの筋トレからスタートしました。
「思ったよりできた！」という声もあれば、
「普段使ってない筋肉を感じた～」という、さっそくの効果（!?）を実感された方も。
筋肉は、何歳からでも鍛え直せるのが嬉しいところ。
そして何より、運動を通じて笑顔や会話が増えることが、一番の元気の素です。
帰る頃には、教室に来られたときより、「オトコマエ」になられてました。
