ヨーガ療法教室

高齢者向けヨーガはゆっくりとした動きと呼吸を大切にする点にあります。
難しいポーズや激しい動きは少なく、寝た状態でのストレッチなど、体に負担をかけない内容が中心です。
ヨーガの魅力は体だけではなく、深い呼吸を意識することで自律神経が整い、リラックス効果やストレスの軽減にもつながりますね。皆さんは日々の不安や緊張をやわらげ、穏やかな気持ちになり、ゆったりした気分でにこやかになったようです。次回は４月17日（金）です。
お待ちしています！