ヨーガ療法教室– category –

暑さもやわらぎ、過ごしやすくなってきました。最近は、よく眠れるようになったと話される方もおられました。長かった夏も終わりですね。 ヨーガは、体調が悪いとき、気分がすぐれないとき、道具もいらないしどこでもできるので、ポーズを思い出してやって...

今年の夏は、本当に暑かった、よく乗り越えたよね～などと話をしながら教室は始まりました。だいぶ暑さも落ち着きましたが、まだまだ暑い日は続いています。ヨーガ療法で、呼吸を整え、体調管理を自分自身で行えるようになりましょう。

始める前に目を閉じて、一週間の自分の身体の調子を振り返ります。もう少しでこの暑さも終わりです、何とか乗り越えて元気にすごせたと思う人がほとんどでした。ヨーガを休まず続けたおかげだと言っている人もいました。今日は椅子を使った呼吸法をはじめ...