12月に入り、寒さも本番。
街のあちこちから年末の気配が漂い、どこか気忙しさを感じる時期ですね。慌ただしい日々の中でも、教室にいらっしゃる皆さんの笑顔に触れると、私たちも心がふっと緩みます。
寒くなると身体は自然と縮こまり、呼吸も浅くなりがちです。そんな時こそ、ゆったりとしたヨーガの呼吸とやさしい動きが、心身を温め整えてくれます。忙しい中でも、ご自身のための時間をつくり、深く息を吐いて“冬の養生”をしていきましょう。
呼吸を整え、忙しさに負けない心を育むリラクゼーションを中心に行いました。
慌ただしい12月ですが、どうぞ無理なく、できる範囲で身体を動かしに来てください。
