朝晩の冷え込みが少しずつ厳しくなってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
今週も「シニア男性のための筋トレ講座」には、たくさんの方が元気に参加してくださいました！
筋肉健康会のMIYAKO先生のお話しを熱心に聞いています。
今回は、スクワットやかかと上げなどの基本動作を中心に行いました。
最初は「ちょっとキツイな…」という声もありましたが、音楽に合わせて体を動かすうちに、だんだんと笑顔が増えていきました😊
「筋肉は裏切らない！」という名言の通り、少しずつでも続けることで確実に体が変わっていきます。
これから寒さが増してくる季節。
家にこもりがちになる時期こそ、体を動かして血流を良くし、元気に冬を乗り越えましょう！
皆さんと一緒に、無理なく楽しく筋トレできる時間を過ごせるのを楽しみにしています💪✨
