ヨーガ療法教室

教室に来るだけで、暑さで溶けそうです💦

ヨーガ療法は競争ではありません。一人ひとりのペースで、心と体を整えていきましょう。
「夜中に目が覚めることが少なくなって、朝までぐっすり眠れるようになった」と話してくれました。ヨーガ療法の呼吸法やリラクゼーションは、睡眠の質にも良い影響があるんです。
自宅でも、テレビを見ながらできる「ねじりのポーズ」を行ったり、ひとつでも覚えたポーズを1日のどこかで取り入れるといいですね。